天然呆部落格

【布魯樂谷-主題親水樂園DM】

【標準字設計】

http://www.redhouse.org.tw/

體育助長身高

人的個子的高矮，有先天因素，也有後天因素。如果積極參加體育鍛鍊，可以促進生長發育，使個子長高些。資料表明，同樣年齡和性別的學生相比，經常參加體育鍛鍊的比少參加體育鍛鍊，身高要高四至七釐米，最多的達十釐米。原因是，經常參加體育鍛鍊，骨組織的血液供應充分，新陳代謝旺盛，從而促使骨質增長。另外，跑和跳能刺激下肢長管狀骨兩端的骺軟骨，使軟骨細胞繁殖旺盛，促進骨質不斷生長。可見，少年多參加田徑（尤其是短距離跑、迎面接力跑、跳遠和跳高等）、自由體操、武術和球類運動，有利於身體增高。成年人的體育鍛鍊，對身高的增長則無濟於事。

阿基里斯腱是位於小腿後下方及足跟上部之間的一條約5至7厘米長且很粗的肌腱。它連接小腿後部肌肉群及足跟，當收縮時，便會是向下屈曲足部。因它需要承受我們步行及跑跳時的體重，所以是人體最強壯的肌腱，能抵受超過一千磅的拉力。可是連接它的小腿後肌肉群組，也是身體其中一組最強的肌肉，所以當小腿後肌群收縮而突然拉緊阿基里斯腱時，便可能令跟腱撕裂，嚴重者會斷裂。

◎提昇人品
1. 需要的不多，想要的太多。

一九七一年，聖嚴法師讀完碩士學位，由於經費無著，準備收拾行囊回國，當他向論文指導教授坂本幸男報告這件事時，坂本博士告訴他：「道心之中有衣食，衣食之中無道心。」聖嚴法師說：「這種鼓勵，正是我當時最需要的，比答應給我金錢的支援更有用。」其實，那時候聖嚴法師也不是很擔心，他的打算是：「只要佛教還需要我，佛菩薩還需要我，我們這個社會、這個時代還需要我把書讀完，那我一定可以讀完書的。如果這個社會不需要我把書讀完，我就回臺灣去住山。」這樣的想法，使得自己的心很安定，而「我的老師的話，使我更安心」，聖嚴法師回想當時的心情這麼說。