天然呆部落格

您可能沒有注意到有很多飲食和時間相關的俗語，例如「過午不食」、「早餐要吃得像皇帝、晚餐則要吃得像乞丐」、「冬吃蘿蔔夏吃薑」等等…吃東西跟時間有什麼關係？根據專家的解釋，主要涉及到三個方面：一天當中的生命節律、人體對這些食物能不能很好地消化吸收、還有會不會發胖。

既然我們已經把大批的化學物質(含為增加生產良率、效率、產能、保存期限、利潤，所添加的農藥、化學肥料、殺蟲劑、防腐劑、其他化學品、荷爾蒙等等)丟到整個大環境裡去，也許會懷疑為什麼沒有立即就有很大的問題驚人地發生呢？ 答案是時間會「慢慢」顯示最終的結果是什麼。短時間內固然不易看出對身體的傷害，長期下來，終將可悲地發現這些微量化學物質留在體內難以排出所帶來的健康影響。

誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。

不到中年，頂上毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。然而，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出警訊，不能輕忽大意。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。一個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢的頭皮，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40～50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。

時代雜誌建議10大營養食品

番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。

長期吃素及偏食的女性要注意了！據統計，全台灣患有貧血的女性約有一半以上，因缺「鐵」而罹患貧血佔大多數，這其中與現代流行的「骨感美女」有關，讓許多時下年輕人一心只想減肥，什麼都不吃，到最後雖然瘦下來，也易出現皮膚不光澤、臉色暗淡無光、活力降低、缺乏體力、精神不振、容易疲倦及抵抗力減弱等，繼而賠上自己的健康。

患有貧血的人，一般都會出現以下症狀，很容易來辨別：