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阿基里斯腱是位於小腿後下方及足跟上部之間的一條約5至7厘米長且很粗的肌腱。它連接小腿後部肌肉群及足跟，當收縮時，便會是向下屈曲足部。因它需要承受我們步行及跑跳時的體重，所以是人體最強壯的肌腱，能抵受超過一千磅的拉力。可是連接它的小腿後肌肉群組，也是身體其中一組最強的肌肉，所以當小腿後肌群收縮而突然拉緊阿基里斯腱時，便可能令跟腱撕裂，嚴重者會斷裂。

   

阿基里斯腱炎是指跟腱撕裂，成因有：
1.運動前熱身不足：小腿後肌群過分繃緊，直接加大了對它的拉力。
2.過度訓練：反覆的微撕裂令跟腱退化和纖維化，可承受的拉力大大減少。
3.長期穿高跟鞋：阿基里斯腱長期縮短，當穿回平底鞋時，它便被拉得繃緊。
4.運動時穿著不合適的鞋：增加阿基里斯腱壓力。
5.扁平足／高足弓／足部脊骨錯位：吸震力減弱不能有效地吸震和保護足部，令跟腱過度受力。

阿基里斯腱炎的症狀是後足跟痛，特別在運動時或剛做完運動後。和其他炎症一樣，可能同時於患處出現紅腫及發熱等症狀。

保守治療方法
休息並墊高足跟來限制伸展此腱，當疼痛漸漸消失時，需溫和的重新伸展此腱來復健，當肌腱的力量恢復且燃燒感消失時，逐漸減低足墊的高度。

阿基里斯腱的由來
(http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%98%BF%E5%96%80%E7%90%89%E6%96%AF)

希臘神話中有一位偉大的英雄阿基裏斯（Achilles），他有著超乎普通人的神力和刀槍不入的身體，在激烈的特洛伊之戰中無往不勝，取得了赫赫戰功。但就在阿基里斯攻佔特洛伊城奮勇作戰之際，站在對手一邊的太陽神阿波羅悄悄一箭射中了偉大的阿基里斯。原來這支箭射中了阿基里斯的腳後跟，這是他全身唯一的弱點。在他還是嬰兒的時候，他的母親、海洋女神特提斯曾捏著他的右腳後跟，把他浸在神奇的斯提克斯河中，被河水浸過的身體變得刀槍不入，近乎於神。可那個被母親捏著的腳後跟由於浸不到水，成了阿基裏斯全身唯一的弱點。母親造成的這唯一弱點要了兒子的命！阿基里斯這個致命的地方後來就被稱為阿基里斯腱（Achilles tendon）。這也成為英文裡的一個名詞「弱點」（Achilles' heel）的由來。

阿基里斯腱發炎

預防法：
‧伸展肌肉。
‧鍛練小腿肌肉。

緊急處置：
運動後用冰敷。

復健法：
用毛巾訓練腳指抓力。
‧用腳指練習撿起掉落在地面上東西運動。
‧回轉腳踝劃圓圈運動（以上和腳弓發炎復健法一樣）。
‧使用橡皮管等做輕運動。
‧輕微的伸展肌肉。

備註：離腳跟以上３公分的部位疼痛時，可能是阿基里斯腱發炎。首先就要用冰敷，引起發炎之後就要泡在熱水裡，按摩小腿腹，減輕疼痛。再疼痛不止就要找醫生治療發炎了。

阿基里斯腱斷裂症狀
‧發出啪的一響撕裂聲。
‧小腿腹好像碰到球的感覺。
‧腳尖不能豎起來。
‧捏小腿腹時，腳尖沒有反應。

預防法：
並不一定發炎轉變成嚴重的狀態，就是斷裂，但是肌腱容易發炎就比較容易斷裂，所以容易發炎的人，平時就要多加注意，做輕微運動鍛練肌腱周圍肌肉，運動前一定不可缺少伸展肌肉。

治療法：
馬上請醫師診療，時間一久置之不理，斷裂的肌腱就會撕開難以治療。